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Jun 27, 2023

アスリートのためのクルクミンとPEA

アスリートは適切な回復のために質の高い睡眠を必要とし、クルクミンやPEAなどの天然成分は睡眠と回復のプロセスを助けることができます。 2020 年 2 月 3 日 スポーツ栄養市場は好調に推移している

アスリートは適切な回復のために質の高い睡眠を必要とし、クルクミンやPEAなどの天然成分は睡眠と回復のプロセスを助けることができます。

2020年2月3日

Nutrition Business Journal によると、スポーツ栄養市場は 2014 年から 2018 年にかけて上昇傾向にあり、売上高は 2022 年まで増加すると推定されています。 アクティブな消費者の増加も続いています。 5 年前と比較して、480 万人以上のアメリカ人が少なくとも週に 3 回、高強度の運動活動に参加しています。 これは推奨される一日の活動量には達していませんが、身体活動評議会の「米国の参加に関する2019年概要報告書」によると、人々はこれまで以上に活​​動的です。 これは、座りっぱなしのライフスタイルや不適切な食生活が人の健康に悪影響を与える可能性があるという一般的な知識によるものと考えられます。 消費者はより健康的でアクティブなライフスタイルを送ろうとしており、アスリート向けのスポーツ栄養とアクティブな消費者の間の境界線は曖昧になってきています。

ほとんどの人は、トレーニング、運動、サプリメント、健康的な食事、水分補給がアスリートの日常生活の重要な要素であることを認識しています。 ただし、見落とされがちな領域の 1 つは睡眠です。 米国睡眠財団の記事「睡眠、運動能力、回復」によると、適切な睡眠、特にレム睡眠は脳と体の両方にエネルギーを与えます。

アスリートは一般の人よりも多くのカロリーを消費し、消費する傾向があるのと同じように、より多くの睡眠が必要です。 睡眠不足が運動パフォーマンスに悪影響を与えることを多くの研究が示しています。 軽度の睡眠不足でも反応時間に影響を及ぼし、運動能力を低下させる可能性があります。1

ある研究では、睡眠不足とアルコールによるパフォーマンスへの相対的な影響を比較しました。2 適度な睡眠不足は、血中アルコール濃度が 0.05% の場合と同様に、認知能力と運動能力が向上することを実証しました。 不眠で酔っ払っている被験者の反応速度も一部のテストでは最大 50% 遅くなり、精度の測定値も大幅に低下しました。 長期間睡眠を取らなかった後、パフォーマンスは被験者に与えられた最大アルコール用量（BAC 0.1%）と同等のレベルに達しました。

睡眠不足はパフォーマンスや反応時間に影響を与えるだけでなく、怪我の可能性も高める可能性があります。 Clinical Journal of Sports Medicine に掲載された研究では、8 時間未満の睡眠時間で試合をした青少年は、8 時間睡眠の青少年に比べて怪我をする可能性がほぼ 2 倍であることがわかりました。

一部のアスリートは睡眠のために薬に頼ることがあります。これは短期的には効果がありますが、依存症や睡眠サイクルの乱れの可能性があるため、使用には注意が必要です。 睡眠の重要性がますます明らかになる中、責任栄養評議会（CRN）の2019年消費者調査によると、アメリカの消費者の栄養補助食品の利用率は77％で安定しており、睡眠、回復、パフォーマンスを助ける植物も注目されています。 Nutrition Business Journalによると、ますます人気が高まっています。

運動後の場合、筋肉量の発達にはある程度の生理学的炎症反応が不可欠です。 しかし、今日の現代の食生活には炎症を促進する食品が豊富に含まれているため、平均的な個人の炎症状態は炎症側に偏っています。 炎症が遅発性筋肉痛（DOMS）を引き起こし、回復やパフォーマンスを妨げる可能性があるため、これは一般的な健康状態に悪影響を及ぼします。 さらに、炎症は一般に年齢とともに増加するため、クルクミンやパルミトイルエタノールアミド（PEA）などの抗炎症成分でこのプロセスに対抗することが、毎日の健康のための解決策となる可能性があります。

クルクミンとPEAの強力な抗炎症作用および/または鎮痛作用は多くの研究で主張されていますが、両方の化合物の脂質の性質により、成分の生物学的利用能と機能性が制限されます。 この課題を克服するために、Pharmako Biotechnologies は特許取得済みの送達技術である LipiSperse を開発し、それを Gencor ブランドの PEA (Levagen+) およびターメリック (Curcumalonga) 抽出物 HydroCurc® に適用し、PEA とクルクミノイドの血漿中への高い生物学的利用能 (807nm/ml) を示しました。 .4